Gilus kvėpavimas ir progresyvi atsipalaidavimas | Paleiskite įtampą 😌
Patirkite gilią atsipalaidavimo patirtį su šablonu 'Deep Breathing & Progressive Relaxation | Let Go of Tension 😌'. Ši vedama sesija sujungia gilią kvėpavimo praktiką, raumenų atsipalaidavimą ir sąmoningumo meditaciją, kad padėtų jums atsikratyti įtampos ir atgaivinti protą bei kūną.
Naudoti šablonąRegistruokitės, kad naudotumėte šį šabloną.
INTEGRUOTOS YPATYBĖS
Gilus kvėpavimas ir progresyvi atsipalaidavimas | Paleiskite įtampą 😌Patirkite gilią atsipalaidavimo patirtį su šablonu 'Deep Breathing & Progressive Relaxation | Let Go of Tension 😌'. Ši vedama sesija sujungia gilią kvėpavimo praktiką, raumenų atsipalaidavimą ir sąmoningumo meditaciją, kad padėtų jums atsikratyti įtampos ir atgaivinti protą bei kūną.Atsipalaidavimo Technikos
In Progress
Completed(0)
Patirkite Gilią Atsipalaidavimą
'Gilus Kvėpavimas ir Progresyvus Atsipalaidavimas | Atsikratykite Įtampos 😌' šablonas sukurtas tam, kad padėtų jums atlikti atsipalaidavimo pratimus, kurie sistemingai atpalaiduoja įtampą ir skatina gilią ramybės jausmą. Sekite struktūrizuotus uždavinius, kad pasiektumėte atsipalaidavimo ir atgaivinimo būseną.
Gilus Kvėpavimas Aiškumui
Pradėkite savo sesiją su dėmesingu giliu kvėpavimu, kuris padeda deguonimi aprūpinti jūsų kūną ir išvalyti protą.
Progresyvus Raumenų Atsipalaidavimas Išlaisvinimui
Užsiimkite progresyviu raumenų atsipalaidavimu, kad sistemingai sumažintumėte fizinę įtampą ir skatintumėte psichinę ramybę.
Mindfulness ir Švelnus Tempimas
Baikite su mindfulness meditacija ir švelniu tempimu, kad integruotumėte atsipalaidavimo naudą ir jaustumėtės atgaivinti.
Pateikite daugiau su pomodoro laikmačiais
FocusBox yra galingas produktyvumo įrankis, kuris padės jums kontroliuoti savo laiką naudojant užduotis, „Pomodoro“ laikmačius, aplinkos garsus ir įžvalgas, kad galėtumėte dirbti protingiau, o ne sunkiau.